Fit in den Frühling
Kennen Sie das Gefühl, wenn sich eine schier unbezwingbare Frühjahrsmüdigkeit einstellt, obwohl man sich nach dem langandauernden kalten Winter nichts sehnlicher wünscht als Sonne und angenehme Wärme? Müdigkeit, trotz ausreichend Schlaf, Schwindel, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit beherrschen den Alltag, statt Frühlingsgefühlen und überschäumender Energie? Finden Sie hier wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Körper vom Winter- in den Sommerbetrieb umstellen können: Sport ist und bleibt die Wunderwaffe gegen Frühjahrsmüdigkeit. Egal ob Radfahren, Schwimmen oder eine Runde joggen, besonders Ausdauersport kurbelt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem. Zu Beginn reicht es auch besonders ausgedehnte Spaziergänge im Sonnenlicht zu unternehmen, um der Müdigkeit entgegenzuwirken, bringen Sie einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag (Stichwort „Stiege statt Aufzug“). Als natürliche Muntermacher gelten Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, frisches Obst und Gemüse (wie Heidelbeeren, Orangen, Brokkoli oder Spinat), am besten mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt essen – reichlich Wasser und ev. grüner Tee bilden dabei die Hauptflüssigkeitszufuhr. Wechselduschen bringen den müden Kreislauf ebenfalls in Schwung – beenden Sie dabei die Dusche mit dem kalten Abbrausen. Befolgen Sie unsere Tipps und der Frühling kann kommen!
- Bereich Gesundheit Information und Beratung zur Förderung, Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit BCI - Smovey Walking am 26.06.2013
- Bereich Technik Information und Beratung, Vermittlung, Bereitstellung und Servicierung technischer Einrichtungen zur Wahrung der Eigenständigkeit
- Bereich Recht Individuelle Information und Beratung zur Wahrung der Rechtssicherheit Progressive Muskelentspannung nach Jacobson am 18.06.2013
club lebenszeit mit BGF Gütesiegel ausgezeichnet
Das BGF Gütesiegel ist eine Auszeichnung des Österreichischen Netzwerks für Betriebliche Gesundheitsförderung (ÖNBGF) und bestätigt eine neue Qualitätsstufe des club lebenszeit. Als Preisträger setzt man Projekte um, die nachweislich effizient und nachhaltig sind und wendet internationale Qualitätsstandards an. Die VAMED-KMB darf das Gütesiegel von 2012 bis 2014 tragen.
club lebenszeit®
BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT. ALLES AUS EINER HAND.
Die demografischen Entwicklungen zeigen eine steigend hohe Anforderung an die künftigen ArbeitnehmerInnen, längeres Arbeiten aufgrund eines höheren Pensionsantrittsalters und möglicherweise zusätzliche Belastungen durch älter werdende Angehörige und Mitmenschen. Durch die emotionale Überforderung bei der Betreuung und Unterstützung ist es für Laien schwer möglich aus der Vielzahl von Angeboten auf dem Sektor Gesundheit und Pflege objektiv zu selektieren.
club lebenszeit® soll als Gesundheitsförderungsprogramm die soziale Verantwortung eines Unternehmens gegenüber seinen Mitarbeitern zum Ausdruck bringen und versteht sich als Informationsdrehscheibe, mit dem Ziel Menschen in Lebenszeit-Fragen zu unterstützen.
Dieses Ziel von club lebenszeit® steht im Einklang mit dem Ziel der Weltgesundheitsorganisation WHO, die Betriebe auffordert, gesundheitsfördernde Maßnahmen zu setzen. Gesundheitsförderung umfasst Maßnahmen und Aktivitäten, mit denen die Stärkung der Gesundheitsressourcen und -potenziale der Menschen erreicht werden sollen und ist als Prozess zu verstehen, der darauf abzielt, alle BürgerInnen zu verantwortungsbewussten Entscheidungen hinsichtlich ihrer Gesundheit zu befähigen. (vgl. WHO Jakarta Declaration, 1997)
forum lebenszeit®
Das forum lebenszeit® dient Experten und Medien aus den verschiedensten Bereichen als Plattform zum Austausch und zur Kommunikation.
focus lebenszeit®
Im focus lebenszeit® richtet sich das Hauptaugenmerk der Experten auf die Entwicklung oder Weiterentwicklung neuer "Technik für Menschen".
